Тренинг “Выход из стресса”

Вчера в центре поддержки семьи «Покров» в рамках проекта «Я меняю свой мир» (при поддержке Фонда президентских грантов ) состоялось очередное занятие по арт-терапии. Тема встречи — «Выход из стресса» — оказалась особенно близкой участникам, ведь каждый из нас сталкивается с напряжением, тревогой и усталостью, но не всегда знает, как с этим справиться.Психолог Марина Павлова создала теплую и доверительную атмосферу, в которой участники смогли открыто поделиться своими историями. Многие говорили о том, как сложно бывает снять внутреннее напряжение, особенно если стресс становится затяжным. Кто-то чувствует тяжесть в теле, кто-то — постоянную тревогу, а кому-то трудно даже просто расслабиться и отпустить контроль.Но как найти выход?На помощь пришла стихия воды — символ потока, мягкости и глубокого покоя. Через специальные упражнения участники учились расслабляться, замедляться, чувствовать себя легче и свободнее. Вода напоминала им: можно быть гибким, нежным, спокойным, даже когда вокруг бушуют волны.Завершилось занятие арт-практикой: каждый создал свой уникальный рисунок — «Золотая веточка над глубокими водами». Этот образ символизирует устойчивость, гармонию и внутренний свет, который остается с нами, даже когда в жизни есть бури.Благодарим всех, кто был с нами, и ждем на следующих встречах! Вместе мы меняем свой мир к лучшему.