Движенье-жизнь!

Мы продолжаем реализацию проекта «Я меняю свой мир» для мам, воспитывающих особенных детей. Это особенное время, когда женщина может на время оставить бытовые заботы и посвятить время себе.Недавняя тренировка по пилатесу прошла в удивительно мягкой и гармоничной атмосфере. Участницы под руководством тренера работали с подвижностью позвоночника, улучшали эластичность тазобедренных суставов, снимали напряжение с крестцово-подвздошной области. Особое внимание уделили осанке, балансу и активации ягодичных мышц.И, конечно, куда без приятных моментов? В перерывах между подходами девушки смеялись, шутили и удивлялись тому, как же это приятно — находиться на одной волне со своим телом, чувствовать его легким и послушным.Что успели опробовать?

Side Kick (боковой мах) — упражнение лежа на боку для красивой линии бедра и ягодиц. Работали над координацией и равновесием, выполняя движения максимально плавно.

Single straight leg stretch (вытягивание прямых ног) — отличная нагрузка для мышц пресса и мягкое растяжение задней поверхности ног.

Quadruped (четвероногая стойка) — базовое упражнение на стабильность корпуса. Помогает укрепить глубокие мышцы, убрать дискомфорт в пояснице и улучшить осанку.

Standing balance (баланс стоя) — упражнения на развитие равновесия и укрепление мышц кора.Пилатес — это не просто спорт. Это философия объединения тела, мыслей и дыхания. Как говорил создатель методики, многие недуги возникают из-за разлада между умом и телом. А организм человека обладает удивительным ресурсом, чтобы исцелить себя сам, если помочь ему обрести эту гармонию. Именно поэтому каждое движение, предложенное тренером, здесь не случайно, а выверено и уникально.Занятия проходят в рамках проекта «Я меняю свой мир при поддержке гранта в форме субсидии Правительства Пензенской области и Фонда президентских грантов.