Занимаемся пилатесом

Воспитывать ребенка с особенностями развития — это марафон, требующий колоссальных ресурсов. Чтобы отдавать тепло и заботу своим детям, мамам самим нужно быть в тонусе. Именно поэтому в проекте «Я меняю свой мир» так много внимания уделяется физическому и эмоциональному состоянию наших подопечных.На этой неделе участницы проекта осваивали непростую, но очень важную технику — миофасциальный релиз (МФР) с помощью массажных мячей. Это метод глубокой проработки мышц и фасций, который помогает снять хроническое напряжение, улучшить гибкость и вернуть легкость движений.Как прошла тренировка? Честно признаемся: было непросто. Наши мамы делятся впечатлениями:

Ольга Миронова:«Сегодняшнее занятие мне лично далось тяжелее, чем уже прошедшие… Видимо, много в моём теле зажатых, спазмированных мышц и точек. Надо тренироваться!!! И эти тренировки приносят огромное удовольствие и удовлетворение

. Большое спасибо!!!»

Светлана Перетятько:«Да, сегодняшний день был прям трудным, дался как никогда очень тяжело, некоторые упражнения прям не давались: то лечь на ролл очень больно, то дышать и делать упражнения не получалось. Но будем работать на результат!»

Ольга Зиновьева:«Согласна, что сегодня было сложнее делать некоторые упражнения, порой даже было больно, но в процессе выполнения и к концу занятия уже появилась приятная усталость и мышцы немного расслабились. Благодарю от всей души за эти непривычные, но приятные ощущения

Боль и сложность сегодня — это залог расслабленного и здорового тела завтра. Мы гордимся каждой участницей, которая, несмотря на усталость, продолжает работать над собой. Ведь счастливая и здоровая мама — это главная опора для особенного ребенка.Занятия проходят в рамках проекта «Я меняю свой мир» при поддержке гранта в форме субсидии Правительства Пензенской области и Фонда Президентских грантов.