Движение- жизнь!

В минувшую субботу тренировка по пилатесу для мам особенных детей в рамках проекта #ЯМеняюСвойМир была направлена на запуск лимфатической системы и избавление от отеков по всему телу. В помощь участницам были роллы. Группа поработала над подвижностью плечевых и тазобедренных суставов, промассировала седалищные бугры, мышцы бедра и икроножные мышцы, а также растянула боковую поверхность тела.Каждое занятие привносит что-то новое и полезное для мам. Одна из участниц поделилась:«Спасибо за занятие! Ролл оказался сложнее, чем я ожидала, но благодаря объяснениям и корректировкам тренера я смогла выполнить упражнения. Сначала было непросто скоординировать движение и дыхание, но с каждым повторением становилось легче. Особенно ценно, что тренер обратила внимание на дыхание и положение плеч — это помогло избежать напряжения в шее».Проект реализуется при поддержке гранта Правительства Пензенской области и Фонда президентских грантов.